一日5分の「瞑想」で人間関係の悩みを解消!

一日5分の「瞑想」で人間関係の悩みを解消!
ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブス、ポール・マッカートニー、ヒラリー・クリントンなどの有名人も実践しているという「瞑想」。言葉の意味はなんとなく分かるけど、実際にどのようにすればよいのか、どのような効果があるのか