自炊を習慣化するには「フライパンをコンロの上に置くだけ」を毎日繰り返すべし

自炊を習慣化するには「フライパンをコンロの上に置くだけ」を毎日繰り返すべし

ただ、コンロにフライパンを毎日置くのです。これが習慣を変えることを研究している心理学者のBJフォグさんが提唱している「小さな習慣」です。本当に小さな習慣を毎日することで、習慣の土台を作ることができるのです。

フライパンを置く習慣がついたら、ただ置くだけでなく何かを作りたくなるはず。「料理をしなくては」という理由ではなく、「ただフライパンを置くだけでなく何かを始めたい」と思うというのが、ポイントです。